Passiver oder aktiver Rest der Marvel-Stars: Was Hugh Jackman wählt

Was ist aktive Ruhe

Jeder verbringt seinen Urlaub so, wie er möchte. Wenn der Frühling in unserem Land kommt, ist dies kein Grund, sich zu verweigern, Zeit in einem ausländischen Skigebiet zu verbringen. Sowohl im Winter als auch im Sommer ist es sinnvoll, die sonnigen Alpen von der Seite des heißen Italiens aus zu sehen. Der australische Schauspieler Hugh Jackman hat sich einen solch magischen Urlaub nicht verweigert. Also lass uns mit einem Stern in den Urlaub fahren! <

Die Schönheit der italienischen Berge

Sie finden Livigno im Norden des Landes, nahe der Schweizer Grenze. Die Höhe von 1816 Metern ist etwas berauschend, ebenso wie das Grün der beiden Nationalparks: Der italienische Stilfserjochpark und das Schweizer Engadin treffen sich hier und verwandeln sich im Winter in ein sagenhaft schönes schneebedecktes Königreich. <

Wenn in Russland im März Fans von aktivem Zeitvertreib, Snowboarden und Skifahren traurig werden und beobachten, wie die Bäche die Schneehänge wegtragen, dann freuen sich die Gäste von Livigno einfach - hier ist es, die süßeste Skizeit ! <

Da die Winter immer reichlich Schnee sind, werden bis März alle Strecken zu wunderschönen Schneeautobahnen, die Skifahrer und Snowboarder aus aller Welt anziehen, und es ist nicht schwer herauszufinden, wie viel ein gesegneter Urlaub kostet. <

Livigno wird übrigens seit langem Alpines kleines Tibet genannt, und hier haben es bereits Mitte Oktober zahlreiche Nationalmannschaften eilig, um im Winter „Pokatushki“ und ernsthaftes Schneetraining zu absolvieren. Wenn Sie ein Fan von sportlichen Aktivitäten sind, können Sie vielleicht Hugh Jackmans Beispiel folgen und Urlaub in einem italienischen Skigebiet machen? <

Für normale Menschen, die sich Amateure nennen könnten, ist Livigno ein reizvolles Skigebiet, ein Ort der aktiven Erholung, lange Gespräche von Herz zu Herz in der Bergluft. <

Warum der berühmte Australier gerade einen solchen Urlaub gewählt hat, wird deutlich, wenn Sie fragen, was Sie hier tun können: Sie müssen aktiv Zeit verbringen, dies sind 40 km Skipisten, insbesondere Freeride-Strecken Hartnäckige Klassen erwarten Sie in einer Reitschule. Bist du müde? Aber vergeblich. Klettern, Paragliding, Wanderwege und Eisrallye stehen vor der Tür. <

Wo sonst verbringt Hugh Jackman seine Zeit außerhalb der Arbeitsmonate?

Für eine Person, die sich fünf Operationen zur Entfernung des Basalzellkarzinoms, eines Krebstumors, unterzogen hat, führt diese Person ein überraschend aktives Leben. Während seiner gesamten Zeit, die er außerhalb der Arbeit hat, widmet sich der Schauspieler seiner geliebten Frau Deborra und ihren beiden Adoptivkindern Oscar und Ava. Jedes Jahr macht die ganze Familie Urlaub: Genosse Rio de Janeiro, wo Hugh auch in einer Werbung für Lipton-Tee mitwirkte, die Geschäft mit Vergnügen verbindet, dann in Saint Tropez, dann an den Stränden seiner Heimat Australien und auf der italienischen Insel Capri . Dies ist immer eine gute Erholung, aktives Schwimmen, viel Vergnügen, die die Familie ohne zu zögern von Herzen zu demonstrieren. <

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Passiver oder aktiver Rest der Marvel-Stars: Was Hugh Jackman wählt

Einfache Entspannung am Strand tritt in den Hintergrund. Aktive Arten der Erholung werden immer beliebter, bei denen Sie Ihre ganze Energie verbrauchen und viele positive Emotionen bekommen können. Diese Art von Zeitvertreib gewinnt aktiv an Dynamik und bietet neue Möglichkeiten, um Ihre eigene Stärke und Ausdauer zu testen. Die meisten Touristen, die ihren bevorstehenden Urlaub planen, sind daran interessiert, welche Art von aktivem Urlaub das ausgewählte Resort bietet. Der Sporttourismus wird von Jahr zu Jahr beliebter. Nach einer langen Arbeit im Büro möchten Sie der Natur entfliehen und sich wie ein Eroberer der Elemente fühlen. Reiseveranstalter bieten eine Vielzahl von Wasser-, Land- und Bergaktivitäten an, aus denen Sie die richtige Option auswählen können. <

Wasseraktivitäten

Die meisten Touristen wählen Urlaubsziele am Meer, an denen Sie einige Tage einem ruhigen Zeitvertreib am Strand widmen und den Rest Ihrem Lieblingsbeschäftigung widmen können. Hier wird Urlaubern eine Vielzahl von Möglichkeiten für einen Adrenalinstoß geboten - Tauchen, Wasserski fahren oder versuchen, die Meereswellen zu erobern. <

Die beliebtesten Wasseraktivitäten sind die folgenden: <

Tauchen ist eine der schwierigsten und gefährlichsten Freizeitmöglichkeiten, die die meisten Menschen wählen. Dies ist eine großartige Gelegenheit, um Ihre Kraft und Ihren Mut zu testen, aber es besteht eine gewisse Gefahr unter schweren Lasten, wenn Sie in große Tiefen tauchen. Dieses Vergnügen ist ziemlich teuer - ab 1000 US-Dollar. Viele Resorts haben Verleihstellen für Ausrüstung und Kostüme. Die Kosten hierfür betragen ca. 300-400 US-Dollar. Dies ist eine schöne und aufregende Aktivität, bei der Sie sich wie eine Amphibie fühlen und mit Meereslebewesen schwimmen können. <

Wakeboarden besteht aus allen möglichen Tricks mit einem Board und einem Boot. Diese Richtung begann sich nach 1990 aktiv zu entwickeln. Das Boot bildet eine hohe Welle, die der Angreifer als Sprungbrett verwenden muss, um einen Trick auszuführen. Es ist ein aufregender und gefährlicher Anblick, der ein gewisses Maß an Kraft in Armen und Beinen erfordert. Die Ausrüstung kostet ungefähr 400 US-Dollar, aber Sie können alle notwendigen Requisiten mieten. <

Wasserski ist in fast allen Skigebieten verfügbar und bei Touristen sehr beliebt. Sie müssen hier absichtlich nichts kaufen. An den Stränden der Resorts wird all dies von der Firma bereitgestellt, die diese Unterhaltung organisiert. Wasserski mit hoher Geschwindigkeit wird viele positive Emotionen hervorrufen, aber hier sind Kraft und Geschicklichkeit gefragt. Das Hobby kostet etwa 150-300 Dollar. <

Windsurfen ist ein ovales Brett mit einem Segel und Flossen, die die Bewegung stabilisieren. Dies ist eine aufregende Aktivität, die bestimmte Fähigkeiten erfordert. Daher werden die ersten Lektionen von einem erfahrenen Lehrer überwacht. Bei Wind können Sie Geschwindigkeiten von bis zu 20-70 km / h erreichen, was mit Fahrradfahren oder Mopedfahren vergleichbar ist. Die Ausrüstung kostet ungefähr 2000 US-Dollar, aber es ist möglich, die gesamte Ausrüstung zu mieten - die Kosten werden auf 100 bis 250 US-Dollar reduziert. <

Kajakfahren ist die schwierigste und gefährlichste Art der aktiven Erholung auf dem Wasser, bei der Sie nur mit den Elementen fertig werden müssen. Dieser Typ ist in 3 verschiedene Techniken unterteilt - Ruderslalom, Rafting und Rodeo. Hier müssen Sie zuerst lernen, das Boot mit einer starken und schnellen Strömung auf dem Wasser zu halten und mit Stromschnellen und Wasserfällen fertig zu werden. Diese Art der Erholung wird in Berggebieten angeboten, in denen es viele kleine Flüsse gibt. <

Rafting ist eine der beliebtesten Arten von Outdoor-Aktivitäten, die die meisten Touristen wählen. Eine Gruppe von 4-12 Personen versammelt sich zum Rafting auf dem Bergfluss. Rafting-Touren sind praktisch sicher und werden von Profis in bewährten Richtungen organisiert. Dies ist eine großartige Gelegenheit, sich in Gesellschaft von Gleichgesinnten zu entspannen und sich unter schwierigen Bedingungen auf Stärke zu testen. Ein Rafting kostet ungefähr 150 US-Dollar, und eine Floßtour für mehrere Tage kostet 1000 bis 1500 US-Dollar. <

Aktive Erholung sowie Sportunterricht haben einen großen Einfluss auf die menschliche Gesundheit. Warum dies geschieht und was aktive Ruhe ist, lesen Sie unten. <

Was ist aktive Erholung ?

Was ist Outdoor-Aktivität? Ruhe ist verständlich, aber was bedeutet aktiv? Und dies bedeutet eine Möglichkeit, Ihre Freizeit zu verbringen, in der eine Person Aktivitäten ausführt, die aktive körperliche Arbeit des Körpers erfordern, die Arbeit vieler Muskeln des Körpers. <

Warum ist es eine Pause, wenn Sie körperlich arbeiten müssen? Ja, denn diese Art der Ruhe wird von denen gemacht, die in ihrer Hauptaufgabe ganz andere Dinge tun. Und wie Sie wissen, ist das Ändern der Art der Aktivität für eine Weile auch eine Art Ruhepause. <

Aktive Erholung ist für eine Person meistens ein Hobby, eine nicht professionelle Tätigkeit in verschiedenen Sportarten. Es kann Rafting, Angeln, Wandern, Jagen, verschiedene Spiele im Freien und so weiter sein. Nun, im Allgemeinen der gesündeste Lebensstil. <

Es gibt viele Arten von Outdoor-Aktivitäten. Jeder kann einen von ihnen nach seinen Wünschen auswählen oder sich einen eigenen einfallen lassen. Sie können aktive Freizeitaktivitäten bedingt nach Jahreszeiten unterteilen in: <

  • Aktive Sommerferien
  • Aktive Winterferien <

    Nach der Dauer oder Zeit, die für Outdoor-Aktivitäten vorgesehen ist: <

  • Wochenendaktivitäten
  • Urlaubsaktivitäten
  • <

    Im Allgemeinen kann es eine Vielzahl von Optionen geben. Es ist nur wichtig, dass diese Aktivität der Person Freude bereitet. Es war auch vorteilhaft für seine Gesundheit. Nun, es lenkte ihn auch von seiner Haupttätigkeit ab. <

    Zum Beispiel raftet der russische Außenminister Sergej Wiktorowitsch Lawrow gern. Er verbringt fast alle seine Ferien damit, sich aktiv auszuruhen, dh auf Booten entlang der sibirischen Bergflüsse zu raften. Ich hoffe, dass jetzt etwas klarer geworden ist, was aktive Ruhe ist. <

    Beliebte Outdoor-Aktivitäten Haupttypen des Tourismus

    Aktiver Tourismus ist wahrscheinlich eines der beliebtesten und aufregendsten Gebiete der modernen Erholung. Ständige Beschäftigung, eine Fülle von Technologie und Transportmitteln machen eine Person weniger mobil und schließen körperliche Arbeit praktisch aus, was zu Übergewicht und einer Reihe von Krankheiten führt. Aus diesem Grund ziehen es immer mehr Touristen vor, Zeit mit gesundheitlichen Vorteilen durch Skifahren, Radfahren oder Surfen zu verbringen, wenn sie entscheiden, wie sie ihren Urlaub verbringen möchten. Denken Sie daran, aktiver Tourismus ist zu jeder Jahreszeit großartig. <

    Winteraktivitäten

    Snowboarden und alpines Skifahren sind die beliebtesten Arten der Wintererholung, aber Outdoor-Aktivitäten in Skianzügen beschränken sich nicht nur darauf. Telemark ist dem normalen Skifahren sehr ähnlich, mit einer speziellen Abfahrtstechnik, die an Langlauf erinnert. <

    Eine weitere beliebte Art von Outdoor-Aktivität ist die Winter-Schneemobil-Safari. Gleichzeitig ist eine solche Reise nicht billig und kostet im Durchschnitt eine Stunde mindestens 40 US-Dollar. <

    Skifahren ist nicht das letzte auf unserer Liste. Wenn Sie Ihre Skier und Skianzüge anziehen, können Sie einen faszinierenden Spaziergang entlang der Bergauf- und -abfahrten machen. Skitouren sind in den letzten Jahren vor allem aufgrund der Entstehung spezieller Ski und bequemer Sportbekleidung (sowohl für Kletterer als auch für alpine Skifahrer geeignet) weit verbreitet, die es ermöglichten, Skitouren auf schwierigen, mit Eis bedeckten Bergstrecken zu unternehmen. <

    Sommeraktivitäten Beste Outdoor-Aktivitäten

    Im Sommer ist aktiver Tourismus durch eine Vielzahl von Aktivitäten sowohl an Land als auch auf See und am Himmel vertreten. Kajakfahren zieht jeden Sommer immer mehr Menschen an, die mit dem Boot (Kajak) auf einen turbulenten Gebirgsbach oder einen friedlichen Fluss absteigen möchten, umgeben von malerischer Natur. Windsurfen (oder Brettsegeln) eignet sich hervorragend zum Schwimmen in Ufernähe. Indem Sie das Segel steuern und die Neigung und den Schub beobachten, die der Wind erzeugt, können Sie ein kleines, aber sehr aufregendes Segeln auf den Wellen des Meeres oder des Ozeans machen. Vergessen Sie dabei nicht (bereits klassische) Arten der Wassererholung wie Segeln und Tauchen. Ein Spaziergang auf dem Meer oder Fluss oder die Erkundung der Unterwasserwelt ist immer eine gute Möglichkeit, Ihren Urlaub zum Wohle Ihrer selbst zu verbringen. <

    Radfahren ist eine interessante und nützliche Art der aktiven Erholung

    Radtour ist eine der beliebtesten Arten des aktiven Tourismus an Land, obwohl sie vor nicht allzu langer Zeit aufgetaucht ist. Das Fahrrad diente lange Zeit als öffentlicher Verkehr, heute ist es jedoch eines der besten Mittel für einen kostengünstigen und aktiven Tourismus. Wenn Sie mit dem Fahrrad anreisen, können Sie es einfach in einen Zug oder ein Auto laden, bevor Sie Ihren Startpunkt erreichen. Gleichzeitig gewinnen Sie im Vergleich zum normalen Gehen an Geschwindigkeit und legen tagsüber fünfmal mehr Strecken zurück als zu Fuß. Und natürlich ist die Bequemlichkeit an schwierigen Orten, auf Bergpässen und wahrscheinlich in jedem Gelände für Sie kein Problem. Gleichzeitig gibt es in einigen europäischen Ländern spezielle Wege für Radfahrer. <

    Bergsteigen, Klettern oder Höhlenforschung werden auch im Sommer populär. Wenn Sie Berge, Klippen besteigen oder in tiefe unterirdische Höhlen hinabsteigen, können Sie nicht weniger positive Emotionen erleben als auf See. Vergessen Sie jedoch auf keiner Reise die notwendige Sportbekleidung und hochwertige Ausrüstung. <

    Der Ausdruck "aktive Ruhe" ist allmählich alltäglich geworden. Es wird in den Ankündigungen von Sportgeschäften, Freizeitzentren, Wasserparks, Reisebüros und vielen interessanten Clubs erwähnt: Pferdesport, Tourismus, Wasser, sogar Musik. Können all diese bewegenden Aktivitäten wirklich dazu beitragen, Müdigkeit nach der Arbeit zu lindern, und können sie mit Ruhe gleichgesetzt werden? <

    Was sagt die Geschichte?

    Der Akademiker führte viele Menschen aus seinem sozialen Umfeld in das regelmäßige körperliche Training ein und forderte sie bei jeder Gelegenheit auf, nicht die geringste Gelegenheit zu verpassen, nach körperlicher Anstrengung "Muskelfreude" zu empfinden. <

    Die Überzeugungen des Akademikers über die Vorteile von Outdoor-Aktivitäten beruhten auf tiefem Wissen auf dem Gebiet der menschlichen Physiologie und der Reflexmechanismen. <

    Nachdem die Wirksamkeit von Outdoor-Aktivitäten nachgewiesen wurde, wurde das Konzept zu einem offiziellen Begriff. Die sogenannten körperlichen Trainingspausen wurden in das Arbeits- und Ruheprogramm eingeführt, das 2 Stunden nach Arbeitsbeginn sowie am Nachmittag des Arbeitstages nach dem Mittagessen durchgeführt werden soll. Die Dauer solcher Kurse beträgt höchstens 5 Minuten. <

    Aktive Ruhe wird heute als die Art von Aktivität bezeichnet, die notwendigerweise mit körperlicher Aktivität verbunden ist, die jedoch nicht zu Müdigkeit und Erschöpfung führt. Darüber hinaus sollte sich diese Aktivität grundlegend von der Hauptart menschlicher Aktivität unterscheiden. <

    Wie funktioniert es?

    Insbesondere aktives Gehen hilft, Müdigkeit bei Menschen zu beseitigen, die geistig arbeiten und einen überwiegend sitzenden Lebensstil führen. Es stellt die normale Durchblutung in den Bereichen des Körpers wieder her, in denen sich während der sitzenden Arbeit eine Stagnation bildet, und lässt die entsprechenden Muskelgruppen arbeiten. <

    Körperliche Aktivität fördert die Freisetzung einer Reihe von biologisch aktiven Substanzen in den Blutkreislauf, die sich positiv auf die Stimmung auswirken und den Tonus des Körpers wiederherstellen. Das Ergebnis ist eine deutliche Verringerung des Müdigkeitsgefühls und eine Verbesserung der Stimmung. Und wenn Sie gute Laune haben, arbeiten Sie besser. <

    Schon eine kurze Pause von 5 bis 7 Minuten mit körperlicher Aktivität reicht aus, um die Durchblutung wieder aufzunehmen, emotionalen und mentalen Stress abzubauen, den zerebralen Blutfluss zu aktivieren und Müdigkeit vorzubeugen. <

    Die Stärkung der Beatmung während so kurzer Pausen in der Körperkultur hilft, die Gehirnaktivität zu aktivieren, was für Menschen mit geistiger Arbeit sehr wichtig ist. <

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